Дневной отдых может стать причиной плохого сна ночью. По крайней мере, так утверждают сомнологи.
Эксперты отмечают, что людям, которые нормально спят ночью, дневной сон может серьезно навредить, сбив биоритмы и вызвав бессонницу. Особенно это касается детей, которых заставляют спать днем. У них может сформироваться устойчивая связь «постель = не могу уснуть», которая негативно скажется на ночном отдыхе.
А вот тем, у кого имеется хронический недосып, даже короткий дневной сон может помочь восстановить силы и улучшить концентрацию внимания.
