Регулярный недосып отнимает годы жизни примерно так же, как это делает алкоголизм и курение. Об этом заявили ученые.
Большинство думает, что для того, чтобы долго жить, необходимо только правильно питаться, больше двигаться и иметь вторую половину. Однако как установили ученые, что главным фактором для долголетия является нормальный сон.
Исследователи Орегонского университета здоровья и науки провели анализ данных по всем округам Штатов за несколько лет, после чего сопоставили их с информацией, полученной с опросов Центра по контролю и профилактике заболеваний. Они сравнили среднюю продолжительность жизни людей в разных регионах и их привычки.
Оказалось, что у тех, кто недостаточно спал, продолжительность жизни оказалась короче, чем у тех, у кого проблем со сном не было. Поэтому ученые рекомендуют не пренебрегать сном, ведь без него на долгую и здоровую жизнь можно не рассчитывать.
