Проведено новое исследование, согласно которому ученые выявили, что при депрессии отлично помогает правильное питание и физическая нагрузка.
В эксперименте принимало участие 182 человека, которых поделили на две группы. Первую отправили к тренеру и диетологу, а вторую – на сеансы психотерапии.
Исследование продолжалось восемь недель. В итоге у группы здорового образа жизни симптоматика депрессии смягчилась на 42%, а у тех, кто посещал психотерапию – полегчало 37%. То есть физическая активность и правильное питание помогает бороться с депрессией не хуже помощи психотерапевтов.
